Q多喝水有利于尿结石排出不

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

多喝水确实有利于尿结石的排出。尿结石是由尿液中的矿物质和盐分沉淀而成的固体颗粒，通常会导致疼痛和不适。增加水分摄入可以稀释尿液，降低结石形成的风险，同时也有助于将已经形成的小结石排出体外。

尿液的浓度与结石的形成密切相关。当尿液浓缩时，矿物质和盐分更容易聚集并形成结石。保持充足的水分摄入可以有效降低尿液的浓度，减少结石的形成几率。充足的水分还可以促进尿液的排出，帮助小结石通过尿道排出，减轻患者的痛苦。研究表明，每天饮用足够的水，尤其是在炎热的天气或运动后，可以显著降低尿结石的发生率。对于已经有尿结石病史的人来说，医生通常建议增加水分摄入，以帮助预防结石的复发。

虽然多喝水对尿结石的排出有积极作用，但也需要注意一些事项。首先，水的摄入量应根据个人的身体状况和活动量进行调整，过量饮水可能导致水中毒，对身体造成负担。其次，饮用水的质量也很重要，建议选择干净、无污染的水源，避免饮用含有过多矿物质的水。除了增加水分摄入外，饮食习惯也应有所调整，减少高草酸、高钙和高盐食物的摄入，以降低结石形成的风险。对于一些特殊类型的尿结石患者，可能还需要遵循医生的建议，进行个性化的饮食和水分管理。

多喝水是预防和排出尿结石的重要措施，但在实践中应结合个人的健康状况和饮食习惯，做到科学合理的水分摄入。只有这样，才能更有效地保护肾脏健康，减少尿结石的困扰。