Q孕妇中午能坐着睡觉吗

2025-06-13

医生回答：

孕妇中午可以坐着睡觉，但需注意姿势和时长。

坐着午睡时，建议选择有靠背的椅子，腰部垫软枕支撑，避免身体前倾或压迫腹部。双腿可平放或稍抬高，促进血液循环。若时间较长，可调整为半躺姿势，减少腰椎压力。

需警惕久坐可能导致下肢水肿或腰背酸痛，建议每次不超过30分钟，醒来后适当活动。避免趴在桌上睡觉，以免压迫胎儿或引发胃部不适。如有妊娠高血压或医生特别叮嘱避免久坐，则需谨慎。总体以舒适、安全为前提，若有不适及时调整姿势或咨询医生。