Q预防卵巢早衰需要怎么做

2025-05-27

医生回答：

预防卵巢早衰需要从生活方式、饮食调节和定期检查等多方面入手，以延缓卵巢功能衰退。

保持健康的生活习惯是关键，规律作息、避免熬夜、减少压力有助于维持内分泌平衡。均衡饮食，多摄入富含维生素E、Omega-3脂肪酸及抗氧化物质的食物，如坚果、深海鱼和新鲜蔬果，有助于保护卵巢健康。同时，戒烟限酒，避免接触环境毒素如化学污染物，可降低卵巢损伤风险。

定期妇科检查尤为重要，尤其是激素水平监测和超声检查，能早期发现异常。避免过度减肥或肥胖，保持适度运动，但需避免剧烈运动对内分泌的干扰。若有家族遗传史或自身免疫疾病，应及早就医评估风险。注意，盲目服用激素类药物可能适得其反，需在医生指导下干预。