Q如何才能延长射精

2025-04-23

: 李青泌尿外科 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

医生回答：

要延长射精，可以通过一些方法来训练和调节。首先，进行充分的前戏可以帮助降低阴茎的敏感度，从而延长射精时间。通过与伴侣的亲密互动，唤起彼此的情感和欲望，使整个性爱过程更加和谐和愉悦。

延长射精的关键在于提高对射精反射的控制能力。可以通过自慰的方式，逐渐延长射精的时间，每次达到快要射精时就停止刺激，等兴奋度降低后再继续，反复练习，逐渐延长射精的潜伏期。同时，在性爱过程中，要保持放松的心态，不要过于紧张和焦虑，因为紧张往往会导致射精过早。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪，让自己更加专注于性爱过程。另外，改变性爱姿势也可以起到一定的作用，有些姿势可以减少对阴茎的刺激，从而延长射精时间。

延长射精是一个需要耐心和坚持的过程，不要期望一蹴而就。同时，要尊重自己和伴侣的感受，不要为了延长射精时间而强迫自己或伴侣。如果存在严重的早泄问题，影响到了性生活质量和夫妻关系，建议及时就医，寻求专业的医生帮助，进行相关的检查和治疗。保持健康的生活方式，如适量运动、合理饮食、充足睡眠等，也有助于改善性功能和延长射精时间。