Q治疗失眠的方法有哪些？

女 26岁 2019-03-14

描述：

患者失眠时间长，常常出现晕眩症状，平时反应也比较迟钝，治疗失眠的方法有哪些？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

根据目前的情况来看，失眠时间长，并且主要是感觉头晕，像这种情况出现的话，如果有思维迟缓的现象，主要是考虑由失眠引起的，所以建议主要是在医师指导下充分营养神经调节内分泌来改善目前情况，若有必要可以服用药物。还应调节睡眠，保持充足的睡眠是有效的方法，如闭目入静法。上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。饮热牛奶法，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素。