Q失眠症应该怎么治？

女 35岁 2019-03-27

描述：

最近一直在失眠状态，不知道该怎么办才好，请问失眠症应该怎么办？

: 李洪君神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

首先考虑是由于精神过度紧张，压力特别大，熬夜休息不好，引发的植物神经功能紊乱造成的。治疗失眠要以调养为主，药物为辅。一、坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质二、调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，保持心态平和最重要三、睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐四、养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用五、全身放松法，口服药物黛力新口服液，谷维素片，维生素b1，还可以通过日常生活进行调理，睡觉之前喝一杯热的牛奶，洗一个热水澡，避免长时间在玩手机或看电脑，白天坚持户外锻炼。