Q长期失眠症怎么治？

女 36岁 2020-04-22

描述：

我患有失眠症，晚上睡不着，这会导致疲劳和精神抑郁。晚上入睡困难，早醒醒后难以入睡，精神萎靡，头疼，多梦健忘，记忆力减退，长期失眠症怎么治？

医生回答：

想治疗失眠，就必须先了解失眠的原因，如抑郁、紧张、长期焦虑、睡眠环境差或睡眠卫生习惯差。长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的，睡前可以喝些热牛奶或者适当运动促进睡眠，还可以试试针灸的方法治疗失眠的。心理治疗也很重要，避免造成过度紧张焦虑，一些想不开的事情，可以让心理医生朋友家人进行开导。