Q中年人高血压平时吃什么好

男 54岁 2019-02-11

描述：

我爸有高血压，上个星期测试出来的，不知道这个情况的高血压人，需要吃什么比较好？

: 赵月霞普通内科 副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

如果检查明确是高血压病的话，是长期规律服用降压药物治疗的，高血压病人多吃新鲜水果蔬菜，要低脂低钠饮食，不吃腌制食物，少吃调味品，平时也要积极参加体育锻炼，监测血压数值，要保持良好的心情，避免情绪激动诱发各种心脑血管疾病。平时要吃一些热量比较低的食物，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供外食时选择的上好的低热量食物。