Q腹肌撕裂者能否减肥吗？

腹肌撕裂者只是锻炼腹肌的作用，减肥的效果不是特别明显，但是平板支撑能够快速的减肥。而且单纯性肥胖的类型有很多种，如痰湿型肥胖、热胃型肥胖、脾虚型肥胖与压力型肥胖等。肥胖的原因有很多，症状不一样，临床治疗也不一样。建议你多吃水果和蔬菜，少吃垃圾食品，晚上不能吃任何东西，拒绝宵夜。饮食控制不可暴饮暴食，注意饮食的搭配，肉类和油腻的东西少吃，饮食摄入能量一般不能多于消耗的能量，增多粗纤维类食物的食用。室外漫步小跑增多行走的机会，增运动量。室内健身羽毛球、乒乓球、游泳等运动都是很好的减肥的选择。