Q来大姨妈头晕没力怎么办

2025-05-29

医生回答：

来大姨妈时头晕乏力，通常与经期激素波动、失血或体质虚弱有关，可通过调整饮食和休息缓解。

经期头晕多因体内雌激素和孕激素水平下降，导致血管扩张或短暂性贫血。建议多喝温水，适当补充含铁食物如瘦肉、菠菜，避免空腹。若伴随冷汗或心悸，可吃颗糖或巧克力提升血糖。避免久站或剧烈运动，平躺时抬高双腿促进血液循环。

注意区分是否由贫血或低血糖引发，若症状持续或加重如晕厥、严重苍白，需就医排查。经期避免生冷、辛辣食物，减少咖啡因摄入。保持充足睡眠，避免过度劳累。若长期经期不适，建议检查激素水平或铁储备，排除病理因素。