孕妇适量喝蜂蜜可以辅助缓解便秘。蜂蜜富含果糖和水分，能促进肠道蠕动并软化大便，对轻度便秘有一定改善作用。
蜂蜜中的天然糖分能刺激肠道分泌水分，帮助排便，且其温和性质适合孕妇。但效果因人而异，严重便秘需就医。建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡以免破坏活性成分。
需注意蜂蜜含糖量高，妊娠糖尿病患者慎用。每日摄入不超过1-2勺，避免过量引发血糖波动。若便秘持续或加重，应及时咨询医生，不可依赖蜂蜜替代治疗。未满1岁的婴儿及对蜂蜜过敏者禁用。
