Q产后憋不住尿怎么恢复

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

产后憋不住尿压力性尿失禁是常见问题，主要由盆底肌松弛导致，多数可通过科学锻炼逐步恢复。

产后尿失禁的恢复核心在于强化盆底肌。凯格尔运动是最有效的方法，通过收缩肛门和阴道周围的肌肉类似憋尿动作，每次收缩5-10秒后放松，重复10-15次为一组，每天练习3-4组。坚持6-8周可见改善。若症状较重，可结合电刺激或生物反馈治疗，在医生指导下进行。控制体重、避免便秘及提重物，减少腹压对盆底的冲击。

注意避免盲目用力收缩腹部肌肉，错误动作可能加重损伤。若锻炼3个月无改善，或伴随疼痛、尿频尿急，需及时就医排除膀胱炎或盆腔器官脱垂。哺乳期用药需谨慎，手术修复如尿道悬吊术通常作为最后选择。