Q吃海带会导致奶水少吗

2025-06-18

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

目前没有科学证据表明吃海带会直接导致奶水减少。海带富含碘、钙和膳食纤维等营养素，适量食用对哺乳期女性的健康有益。

哺乳期乳汁分泌主要受激素如催乳素、婴儿吸吮频率、母亲营养状况及心理状态等因素影响。海带中的碘是甲状腺激素合成的必需元素，而甲状腺功能正常对维持泌乳有重要作用。若日常碘摄入不足，反而可能影响乳汁质量。但过量摄入碘如每日超过1100微克可能抑制甲状腺功能，间接干扰泌乳，因此需避免长期大量食用海带或其他高碘食物。

哺乳期饮食应均衡多样，海带可适量食用，但若发现乳汁量异常减少，建议优先排查哺乳频率、水分摄入、情绪压力等因素，必要时咨询医生或哺乳顾问。对海带过敏或甲状腺疾病患者，需遵医嘱调整饮食。