Q缺钙的原因是什么？

女 23岁 2019-07-07

描述：

我体内的钙含量一直很低，会经常性的出现腿麻严重抽筋，吃了钙片也有一种补不上来的感觉，这是什么原因？

: 陈启众营养科 副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺钙的原因一般有两种，一种是钙流失，一种是钙摄入过少。正常人的血钙维持在2.18-2.63毫摩尔/升(9-11毫克/分升)，如果低于这个范围，则认定为缺钙。一般成人缺钙是因为平时新陈代谢旺盛；很少晒太阳，缺少阳光的吸收；不爱运动，体质下降，骨骼没有得到锻炼，引起骨质疏松；长期且大量喝咖啡，每日摄取的钙不易吸收，容易造成骨质流失，而在饮食中也不能及时的补充钙质。建议生活中注意调养，按时作息，多做有氧运动，进食含钙高的食物。