Q怀孕初期出现腰酸怎么办

2025-06-13

医生回答：

怀孕初期出现腰酸是常见现象，通常与激素变化、子宫扩张及身体重心调整有关。多数情况下属于正常生理反应，无需过度担忧，但需结合自身情况适当调理。

缓解腰酸可通过调整日常习惯入手。避免久站或久坐，每隔一段时间活动身体，选择舒适的姿势休息。轻柔的孕妇瑜伽或散步有助于放松腰部肌肉，但需避免剧烈运动。使用靠垫支撑腰部或局部热敷温度不宜过高也能减轻不适。同时，注意补充钙和维生素D，缺乏可能加重酸痛。

若腰酸伴随腹痛、出血或持续加重，需警惕先兆流产或泌尿系统感染，应及时就医。避免自行按摩或服用止痛药，以免影响胎儿。日常穿低跟软底鞋，减少腰部负担。保持心情放松，定期产检监测胎儿健康。