Q孕妇老是做噩梦怎么回事

2025-06-05

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

孕妇频繁做噩梦可能与激素波动、心理压力及睡眠质量下降有关。妊娠期雌激素和孕激素水平升高，会影响情绪调节和大脑活动，容易引发梦境内容变得生动甚至恐怖。同时，对胎儿健康、分娩等问题的担忧也可能通过梦境释放焦虑，导致噩梦增多。尿频、胎动等生理变化干扰睡眠周期，使孕妇更易在快速眼动期梦境高发阶段醒来，强化噩梦记忆。

建议孕妇通过适度运动、冥想放松心情，避免睡前过度兴奋或进食。与伴侣或医生倾诉焦虑，必要时寻求专业心理支持。注意保持卧室环境舒适，采用左侧卧位改善睡眠。若噩梦伴随持续情绪低落或影响日常生活，需及时就医排除产前抑郁等潜在问题。

需警惕噩梦是否伴随心悸、血压升高等生理症状，可能与妊娠高血压等疾病相关。避免自行服用安神药物，所有干预措施应遵医嘱。