Q怀孕血糖高可以吃瓜子吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕期间血糖偏高可以适量吃瓜子,但需控制摄入量。瓜子属于坚果类,富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维,升糖指数较低,对血糖影响相对较小,但热量较高,过量食用仍可能影响血糖稳定。

怀孕血糖高时,选择原味瓜子更合适,避免加糖、盐或其他调味料的产品。适量食用有助于缓解饥饿感,提供营养,但需注意每日总热量摄入,建议每次不超过一小把约15-20克,并分散在两餐之间食用,避免集中摄入。同时,应搭配血糖监测,观察个体反应。

瓜子虽营养丰富,但过量可能引发腹胀或热量超标。若血糖控制不佳,应优先咨询医生或营养师,制定个性化饮食方案。孕期血糖管理需综合调整饮食、运动及医疗建议,确保母婴健康。

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