Q身体健康 210斤 什么方法可以减肥
男 19岁 2020-03-20
描述：
身体健康，但是体重210斤，有什么什么方法可以减肥？
A
- 刘小溪 内分泌科 副主任医师 辽宁中医药大学附属医院 三级甲等
医生回答：
肥胖本身就是疾病，210斤还是比较胖的。健康、科学的减肥方法就是饮食和运动疗法。饮食方面，需要控制全天的总热量，每天的热量最好控制在1200千卡以内，营养要均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪都要合理摄入。运动方面，每天跑步30分钟以上，配合抗阻运动。长期坚持，就能瘦身成功。