Q我侄女正在哺乳吃那些东西好呢？

现在的宝宝最好的营养来源就是母乳，母乳喂养还有利于增进母子感情，也有利于孩子发育，孩子吃了妈妈的母乳容易消化，另外母乳当中有抗体还能避免孩子生病，妈妈所吃的东西也会通过乳汁输送给宝宝，所以哺乳期的饮食很关键。哺乳期妈妈宜多吃：1.优质的蛋白质：鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等2.充足的碳水化合物：米、面、杂粮、土豆、番薯等。3.适量的脂肪。4.必须的维生素：新鲜的蔬菜及水果；5.足够的矿物质：瘦肉、血豆腐、肝、牛奶、豆类、芝麻酱，以及海产品等等。忌生冷辛辣食物。