Q冬季养生小知识有哪些？

女 50岁 2019-04-15

描述：

妈妈因为年龄的增长现在开始注重养生，马上到冬天了，想了解一下冬天的养生小知识，问一下有哪些小知识？

: 牛建海中医内科 副主任医师 保定市第一中医院三级甲等

医生回答：

冬天，天气比较寒冷，容易伤及人体的阳气，在冬天尽量做到早睡早起，保证充足的睡眠，让人体的阳气不受干扰。穿厚的衣服，注意背部的保暖，尽量呆在家里，减少外出。减少洗澡的次数。冬天容易出现一氧化碳中毒，保持室内空气的流通，有利于养生，保健。多吃一些温补的食物，少吃寒性的东西，尽量多喝汤之类的，早上要按时吃早餐，有助于保护胃肠系统，适当用保健食品，可选择增健口服液和灵芝皇胶囊，以提高免疫力，预防感冒及呼吸道感染，注意补充水份，每日不少于2000-3000毫升。