Q剖腹产什么时候减肚子

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

剖腹产后减肚子的时间因人而异,通常建议在产后6周复查确认身体恢复良好后开始。若恢复较慢或有并发症,需延迟至医生评估后再进行。

产后减肚子的核心是科学恢复,不可急于求成。初期可通过温和的腹式呼吸、骨盆底肌训练帮助收缩腹部肌肉,6周后逐步加入低强度运动如散步、瑜伽。母乳喂养和均衡饮食有助于自然消耗脂肪,但需避免节食,以免影响伤口愈合和乳汁分泌。

避免过早进行卷腹等剧烈运动,防止腹直肌分离加重。穿戴收腹带需适度,每天不超过2-3小时。若出现疼痛、出血等异常,应立即停止并就医。减肚子需结合整体健康管理,切勿盲目追求速度。

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