Q血糖高可以喝小米粥吗

2020-09-08

描述：

血糖高可以喝小米粥吗

: 陈玲内分泌科 副主任医师 北京大学人民医院三级甲等

医生回答：

血糖高不可以喝小米粥，小米粥中含有大量淀粉，经过人体代谢后会转化为葡萄糖，加重血糖高。血糖高在喝小米粥两小时内，血糖会快速的升高，但是小米粥易消化，在饭后两小时血糖会再次下降。这种血糖的大幅度波动，对于血管的损伤很大，不利于病情的恢复。所以血糖高要避免吃淀粉类的食物，可以吃一些粗纤维的食物，比如蔬菜和粗粮，都有助于控制血糖。