我最近这一段时间睡眠质量特别的不好，经常出现失眠，担心会引起疾病，经常失眠会引起什么疾病？
经常失眠容易引起植物神经功能紊乱，导致情绪波动过大或者是头晕眼花的症状，并且还会出现记忆力下降和思考能力减退，甚至还会出现皮肤暗黄或者是长斑以及长痘痘等症状。
经常失眠是由于精神因素所导致的，比如精神压力过大或者是过度焦虑，还有可能是环境因素所造成的，比如室内的环境过于嘈杂。
在晚上睡觉之前可以喝杯热牛奶，也可以多进行运动锻炼，比如跑步，能够提高睡眠的质量。
