Q生完孩子腰疼是什么原因

2025-06-12
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

生完孩子腰疼主要与孕期身体变化、分娩过程及产后恢复有关。

孕期激素变化使韧带松弛,腰椎负担加重,加上子宫增大导致重心前移,长期牵拉腰部肌肉和韧带,容易引发劳损。分娩时,盆底肌和腹肌可能受损,核心力量减弱,进一步加重腰部代偿性压力。产后久坐哺乳、抱娃姿势不当或缺乏适度活动,也可能导致肌肉紧张或脊柱受力不均。

注意避免长时间弯腰或固定姿势,哺乳时可用靠垫支撑腰部;适度进行产后康复锻炼如骨盆底肌训练、温和拉伸,但避免过早剧烈运动;若疼痛持续或伴随下肢麻木,需排除腰椎间盘突出或盆腔问题,及时就医检查。

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