Q红糖水经前还是经后喝

2025-06-18
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

红糖水更适合在经期前或经期初期饮用。此时饮用能帮助温暖子宫、促进血液循环,缓解经前小腹坠胀或经血排出不畅的问题,尤其适合体质偏寒、容易痛经的女性。

红糖性温,含铁和微量元素,能补充经期流失的营养,但需注意饮用时机。经血量较大时不宜多喝,以免增加血量;经期后若气血虚弱,可少量饮用,但更建议搭配红枣、枸杞等补血食材。体质燥热或糖尿病患者应避免频繁饮用,以免上火或影响血糖。

饮用时建议选择纯正红糖,每日1-2杯200ml左右为宜,避免空腹喝。若痛经严重或经期异常,需及时就医,红糖水仅作为辅助调理手段,不可替代药物治疗。

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