Q喝一周紫菜汤能减多少斤

2025-06-13

医生回答：

喝一周紫菜汤对体重的影响因人而异，通常可能减1-3斤，但主要减少的是水分而非脂肪。紫菜汤本身热量低且富含膳食纤维，能短暂增加饱腹感，但单靠它减肥效果有限。

紫菜汤的减重作用源于低热量一碗约30-50大卡和较高的碘含量，可能促进代谢。但快速减掉的体重多来自水分流失，尤其若汤中盐分较高，反而可能导致水肿。长期减肥需结合均衡饮食和运动，仅依赖单一食物易引发营养失衡。

需注意紫菜汤并非万能，过量摄入可能因碘过量影响甲状腺功能，尤其甲亢患者应避免。减肥期间建议控制总热量、多样化饮食，并咨询营养师制定科学计划。短期极端饮食可能反弹，健康减脂才是关键。