Q孕晚期燕窝多久吃一次

2025-06-16

医生回答：

孕晚期可以每周吃2-3次燕窝，每次3-5克干燕窝泡发后食用。这个频率既能补充唾液酸、蛋白质等营养，又避免过量摄入可能带来的消化负担。

燕窝富含唾液酸和表皮生长因子，对胎儿神经系统发育和孕妇免疫力有一定益处。孕晚期胎儿器官快速成熟，适量燕窝可辅助补充营养，但需注意其糖分和加工方式，避免选择含添加剂或高糖的即食产品。建议隔日或隔两天食用，搭配清淡饮食，避免与茶、油腻食物同食影响吸收。

需注意燕窝并非必需补品，其营养可被鸡蛋、牛奶等平价食物替代。体质虚寒、蛋白质过敏或血糖偏高的孕妇应谨慎食用。购买时选择正规渠道，确保无漂白、无重金属残留。若出现腹胀或过敏反应需立即停用，优先通过均衡膳食满足孕期需求。