Q气血不足月经少怎么办

2025-06-18

医生回答：

气血不足导致的月经量少可以通过中医调理和生活方式改善来缓解。气血是维持月经正常的重要基础，补气养血是关键。

日常可多吃红枣、枸杞、阿胶、黑芝麻等补血食物，搭配黄芪、党参等补气药材，如当归羊肉汤、四物汤等药膳。适当运动如八段锦、慢跑能促进气血运行，但避免过度劳累。同时注意保暖，尤其是腹部和脚部，避免受寒影响血液循环。

长期月经量少可能伴随内分泌或子宫问题，如多囊卵巢综合征、宫腔粘连等。若调理后无改善，建议就医检查激素水平或B超，排除器质性疾病。避免自行滥用补品，尤其是阴虚体质者可能越补越燥。保持规律作息和情绪稳定也很重要，压力过大也会耗伤气血。