Q哺乳期练瑜伽会断奶吗

2025-06-11

医生回答：

哺乳期适当练习瑜伽不会导致断奶。瑜伽属于温和运动，只要强度适中且身体舒适，反而能促进血液循环，帮助乳汁分泌。

瑜伽练习有助于缓解产后压力、改善体态，这对维持泌乳素水平有积极作用。但需避免过度拉伸或压迫胸部的体式，如强烈扭转或俯卧动作，以免影响乳腺健康。运动后及时补充水分，避免身体脱水，因为水分不足可能暂时减少奶量。

注意练习前哺乳或排空乳房，避免胀奶不适。选择专业产后瑜伽课程，避免高温瑜伽等剧烈项目。如出现奶量明显减少或不适，应暂停运动并咨询医生。哺乳期运动需倾听身体信号，量力而行。