Q乳腺增生要多吃什么好

2025-01-06

: 李峰普外科 副主任医师 山东大学齐鲁医院三级甲等

医生回答：

乳腺增生可多吃富含维生素、矿物质及膳食纤维的食物。

像新鲜的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等，能补充维生素C、维生素E等，有助于调节内分泌；蔬菜如西兰花、菠菜、胡萝卜等，富含多种维生素和矿物质，对乳腺健康有益。还有全谷物，如燕麦、糙米等，富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素。豆类食品如大豆，含有大豆异黄酮，能双向调节雌激素水平，缓解乳腺增生症状。

注意食物要多样化，保证营养均衡。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，同时要控制高脂肪、高糖食物的摄入，还要保持心情舒畅，规律作息。