来例假时头痛主要与体内激素水平波动有关。月经期间雌激素和孕激素水平下降，可能引发血管收缩和扩张异常，导致偏头痛或紧张性头痛，同时前列腺素分泌增加也会加剧疼痛反应。
这种头痛常表现为太阳穴或后脑勺胀痛，可能伴随恶心、畏光等症状。部分女性因经期失血导致短暂贫血，脑部供氧不足也会诱发头痛。压力大、睡眠不足或饮食不规律会加重症状。
注意经期避免冷饮和剧烈运动，适量补充温水和含铁食物。若头痛剧烈或持续不缓解，需排查其他病因。可局部热敷或遵医嘱服用布洛芬等止痛药，避免自行过量用药。保持规律作息和情绪稳定有助于缓解症状。
