Q减肥为什么用粗粮代替

2020-05-14

描述：

减肥为什么用粗粮代替

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

减肥使用粗粮是因为粗粮中含有大量的膳食纤维，膳食纤维会促进肠道蠕动，可以帮助人体通便排毒。另外粗粮中还含有大量的粗纤维，这样会使人产生饱腹感，减少其他热量食物的摄入。粗粮除了对减肥瘦身有效果，而且对于高血压、高血脂的人群也有帮助，所以在平时的饮食中可以适当的多吃粗粮，粗粮不容易消化，应该要注意适当的吃。