Q洗鼻时需要注意什么

男 18岁 2019-04-06

描述：

最近感觉鼻子很不舒服，网上有很多洗鼻的方法，但是不敢轻易尝试，请问一下在清洗鼻头时需要注意什么

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

洗鼻是印度瑜珈和中国道家长久以来的保健养生法之一。其方法为用双手掬清洁之水，头下弯，用力将水吸入鼻孔内，再从嘴巴将水吐出，藉此清除鼻腔内的鼻涕与污垢。在洗鼻过程中有一下建议：一、使用专门的洗鼻工具，洗鼻器属于二类医疗器械，购买时要注意购买带有医疗器械批号的产品；二、必须选用食用高级非碘盐或生理盐水，可以去药店或者家附近诊所购买0.9%的生理盐水；一般洗鼻器中会含有配置好的生理盐水，使用2袋即可。三、冲洗时，先把头低下来，注意鼻子不能低于嘴；四、把盐水从一侧鼻孔灌入，水会从另一侧鼻孔中流出来，重复几遍；转过头再冲洗另一侧鼻腔；五、洗鼻过程中要张嘴呼吸，如果嘴里有水流出来，不要吞咽，让它自然流下。建议平时应该多清理鼻腔，清除鼻腔内的分泌物、致病菌及其他有害物质，消除鼻塞，恢复嗅觉，使鼻腔畅通，改善生活质量，应该放松心情，注意饮食要清淡。