姑妈失眠已经有很长一段时间了，精神状况很差，失眠症该怎么调理？
在睡觉前要保持冷静，控制情绪，不要太担心，保证安静的睡眠环境。失眠可以用中药睡枕调节，睡枕中含有芦荟、檀香、樱草、夜间紫檀等药用植物。有很好的改善失眠效果。环境改变造成偶尔失眠，可口服苯二氮卓类安眠药物，偶尔服用不会形成依赖。
