Q中医早上运动好还是晚上运动好

2020-06-07

描述：

中医早上运动好还是晚上运动好

: 张增峰中医科 副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

早上运动会比晚上运动更好一些，这是因为人的体内是存有阳气的，而且人体的阳气是随着太阳的变化而变化的，当早上太阳升起的时候，人体的阳气是最足的，这个时候是比较适合运动的。到了晚上，身体中的阳气逐渐下降，这个时刻阳气虚弱，一般不适合大量运动。但是在吃过晚饭之后，可进行适当的散步，能够起到促进胃肠蠕动和消食的目的。