Q更年期失眠怎么办要注意什么
男 55岁 2020-04-03
描述：
我爸爸，总是半夜起来在客厅里走，心情很不好，去检查说是更年期，问下更年期失眠应注意什么？
A
- 乐华 妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院 三级甲等
医生回答：
更年期可以在睡觉前用热水浸泡脚，最好是额头上可以出一些小汗。也可以用稳定的按摩或空心磨石按摩，促进血液循环，改善睡眠质量。更年期主要表现为睡眠时间和深度不足，不能消除疲劳，恢复体力和精力，轻度睡眠者难以入睡或失眠，醒来时清醒，或醒来后不能再入睡，重度睡眠者全部失眠。
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