Q孕后期腰疼的厉害怎么办

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

孕后期腰疼厉害是常见现象,主要由子宫增大、重心前移和激素变化导致。可通过调整姿势、适度运动及热敷缓解。

孕晚期腰疼多因胎儿重量增加,腰椎压力增大,或松弛素分泌使韧带松弛。建议避免久站久坐,使用孕妇枕支撑腰部,睡觉时侧卧并垫高腿部。轻柔的孕妇瑜伽或游泳能增强腰背肌肉,减轻疼痛。局部热敷或按摩也有助于放松紧绷的肌肉,但需避开腹部。若疼痛伴随下肢麻木或宫缩,需警惕椎间盘问题或早产可能。

注意避免提重物或突然弯腰,选择低跟软底鞋。疼痛剧烈时及时就医,排除泌尿系感染或宫缩等病理因素。日常保持适度活动,均衡补钙,预防骨质疏松加重腰痛

相关问答