Q经期出现腰疼能按摩吗

2025-06-18

医生回答：

经期出现腰疼可以适当按摩，但需注意力度和方法。

按摩能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻腰疼。轻柔的推拿或热敷腰部有助于放松痉挛的肌肉，改善不适感。但应避免过度按压或刺激腰骶部穴位，以免加重盆腔充血或影响正常经血排出。

经期按摩需避开腹部和强刺激手法，尤其是体质虚弱或经量过多者更应谨慎。若腰疼伴随严重痛经、发热或其他异常症状，建议及时就医，排除妇科疾病或腰椎问题。按摩时可配合热敷，但温度不宜过高，时间控制在15分钟内。保持充足休息、避免久坐久站也有助于缓解经期腰疼。