Q睡觉时磨牙是什么原因？

男 26岁 2019-06-17

描述：

最近在晚上的时候听老婆说，经常出现磨牙的现象，我想要了解一下这种情况是什么原因导致的？

: 杨健五官科 副主任医师 池州市人民医院三级甲等

医生回答：

成年磨牙主要是工作压力和神经系统紊乱的原因。你应该注意：睡觉前尽量放松自己，尤其是睡觉前。你可以做一些适当的体操、泡热水澡、听轻音乐等。睡眠中的臼齿通常是由情绪紧张、缺乏某些微量元素和寄生虫引起的。工作疲劳也可能导致精神压力和磨牙症。通常，我们应该调整工作压力，适当锻炼，保持冷静和开放的心态。避免刺激性食物和吸烟，改善睡眠环境，尽量避免咖啡因和其他饮料或食物。避免喝咖啡、巧克力、可乐等。由于平时三餐不定，或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱，干扰其的抑制过程，引起睡觉磨牙。