Q月经不调按摩哪里管用

2025-06-18

医生回答：

月经不调可通过按摩特定穴位辅助调理，如三阴交、关元、血海等穴位，有助于促进气血运行、调节内分泌。中医认为，这些穴位与生殖、内分泌系统密切相关，适度刺激能缓解因气滞血瘀或气血不足引起的周期紊乱。

按摩时可用拇指指腹以适中力度按压穴位，每次3-5分钟，每日1-2次。三阴交内踝尖上3寸可调经养血，关元脐下3寸温补下焦，血海膝盖内侧上方活血化瘀。配合热敷或艾灸效果更佳，但需长期坚持才能见效。

按摩仅作为辅助手段，若月经不调持续或伴随严重症状如剧烈疼痛、大量出血，需及时就医排查病因。孕妇、经期血量过大者避免按压活血穴位，以免加重出血。操作前建议咨询中医师，根据体质辨证选穴，避免盲目操作。