浑身乏力和盗汗，可通过以下方式缓解：
1.休息：给自己足够的时间来休息和恢复。尽量避免过度劳累和压力过大的情况。
2.饮食调整：保持健康的饮食习惯，摄入足够的营养物质。避免食用过多的咖啡因和糖分。
3.锻炼：适当的运动可以帮助提高身体的能量水平和免疫力。但是要注意不要过度运动或者在不适宜的情况下进行运动。
4.睡眠：保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时。建立良好的睡眠习惯，例如保持规律的作息时间、睡前放松等。
如果症状持续存在或加重，建议咨询医生的意见。
