Q怀孕3个月可以吃黄鱼吗

2025-06-18
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

怀孕3个月可以适量吃黄鱼。黄鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种矿物质,有助于胎儿发育和孕妇健康。

黄鱼营养丰富,其中的DHA对胎儿大脑和视力发育有益,而蛋白质能支持孕妇体力。建议选择新鲜或冷冻的黄鱼,彻底煮熟后食用,避免生食或腌制产品,以减少寄生虫或细菌风险。每周吃1-2次深海鱼即可,过量可能增加重金属暴露。

需注意个体差异,若对海鲜过敏或医生建议限制汞摄入,应避免食用。避免选择来源不明的黄鱼,烹饪时少油少盐。如有不适或疑虑,及时咨询医生。合理搭配饮食,确保营养均衡更重要。

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