Q整个孕期涨多少斤合适

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

整个孕期体重增长建议在10-12.5公斤较为合适，具体需结合孕前BMI调整。

孕期体重增长与胎儿健康密切相关。孕前BMI正常18.5-24.9的孕妇，建议增重11.5-16公斤；超重者BMI25-29.9建议7-11.5公斤，肥胖者BMI≥30则需控制在5-9公斤。体重增长主要来自胎儿、胎盘、羊水、子宫增大及母体血液、脂肪储备等。增长过快可能增加妊娠糖尿病、高血压风险，增长不足则可能影响胎儿发育。

注意均衡饮食，避免高糖高脂食物，优先选择蛋白质、全谷物和蔬果。定期监测体重，结合产检调整饮食和运动。孕中晚期每周增重不宜超过0.5公斤。如有异常波动或基础疾病如多胎妊娠、糖尿病，需遵医嘱个性化管理。