起床后发现自己落枕了，脖子不能来回扭动，一动就痛，马上就要去上班了，落枕怎么办呢？
落枕可以采取按摩和热敷的方法治疗，也可以采取手法理筋和针灸的方法缓解，还可采取拔罐疗法治疗。
如果落枕之后颈部疼痛感比较强，也可以采取药物疗法治疗，比如贴敷膏药或涂抹按摩乳，也可以通过运动疗法和机械疗法改善落枕，能够缓解肌肉酸痛。
预防出现落枕的情况，平时需要多注意颈部保暖，并且睡觉的时候还需要保持正确的姿势。
