Q密集恐惧症怎么克服

2020-10-13

描述：

密集恐惧症怎么克服

: 庞吉成精神心理科 主治医师 淄博市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

密集恐惧症患者首先要保证充足的睡眠，因为规律作息有助于克服患者紧张的反应。瑜伽练习可以使心境平和从而可以控制患者的情绪，其次还可以用脱敏治疗让患者坦露内心的恐惧和焦虑当产生不适时，停止想象并进行放松训练重复以上过程，直到患者想像时不再出现恐惧的症状。也建议患者通过自我调整的方式来接纳自己并想像美好的事物，顺其自然的回到社会生活中。