Q耳石症复位后应如何锻炼？

男 40岁 2019-03-29

描述：

我在工厂上班，之前得过耳石症，时常会短时间性的眩晕和眼震。做完手术之后整个人平时走路也不大平衡了，无法保持基本的平衡，搞得我很慌，我想问下耳石症复位后如何锻炼？

: 宋海涛耳鼻喉科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

耳石症复位后，患者应进行适当的锻炼以帮助恢复平衡和减少复发的风险。锻炼的主要目的是增强前庭系统的适应能力，促进身体对位置变化的适应。

在复位后，患者可以开始一些简单的平衡训练，例如坐在椅子上，缓慢地转动头部，观察周围环境，逐渐增加转动的幅度和速度。可以进行站立平衡练习，双脚并拢站立，保持稳定，逐渐增加站立的时间。随着恢复的进展，可以尝试闭眼站立或在不平坦的表面上练习，以增强前庭和视觉系统的协调能力。还可以进行一些轻度的有氧运动，如散步或骑自行车，有助于改善整体的身体状态和血液循环。

在锻炼过程中，患者需要注意避免过度疲劳和剧烈的头部运动，以免引发眩晕或不适。锻炼应循序渐进，初期可以选择较为温和的活动，随着适应能力的提高再逐渐增加强度和复杂性。同时，保持良好的作息和饮食习惯，避免过度紧张和焦虑，以帮助身体更好地恢复。如果在锻炼过程中感到明显的不适或眩晕，应及时停止锻炼并咨询专业医生。