Q怀孕晚上睡觉老是做梦怎么回事

女 25岁 2019-03-26

描述：

我刚怀孕三个月，但是最近晚上睡觉老是做梦，感觉都没睡好，请问怀孕晚上睡觉老是做梦怎么办？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

怀孕之后晚上睡觉的时候老做梦考虑是怀孕，引起的气血虚及身体累等情况，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。这是正常的情况，每个人都会做梦的，您需要注意休息。下面小说一说，常用的一些治疗孕期多梦的方法。1、如果不是很严重的话，可以吃一些可以预防失眠的食物，比如牛奶、苹果、香蕉，

2、在睡前半小时内，不要思考一些烧脑的问题，也不要看一些深奥的书籍，可以听一些轻音乐，适当的做一些放松自己的运动，让自己在睡前保持一个轻松愉悦的心情。

3、也可以在睡前用热水泡脚，这样有助于舒缓疲劳，提高睡眠质量。