Q防止高血压吃什么食物

防止高血压，可以多吃一些优质蛋白的食物、谷物类的食物以及新鲜的水果和蔬菜。

1.优质蛋白的食物：鱼肉、瘦肉、鸡蛋、牛奶、牛肉等，以上食物当中的蛋白质含量较高，吃了以后能够增强身体抵抗力，预防高血压的出现。

2.谷物类的食物：小米、玉米、燕麦片、荞麦面等，以上食物属于谷物类的食物，里面的脂肪含量较低，吃了以后也能够起到预防高血压的效果。

3.新鲜的水果和蔬菜：橘子、苹果、木耳、洋葱等，以上食物当中的维生素含量较高，吃了以后能够补充身体当中所需要的营养，能够预防高血压的出现。