Q怀孕后腰酸痛怎么回事

2025-06-13

医生回答：

怀孕后腰酸痛是常见的孕期不适，主要由激素变化、子宫增大及身体重心改变引起。随着孕周增加，体内松弛素分泌增多，使韧带松弛为分娩做准备，但也会降低腰椎稳定性；同时子宫扩张压迫神经和肌肉，加上腹部前凸加重腰部负担，从而引发酸痛。

这种酸痛多出现在孕中晚期，长时间站立、坐姿不良或过度劳累会加剧症状。适当热敷、调整姿势如侧卧时用孕妇枕支撑和轻柔拉伸可缓解不适。若伴随下肢麻木、排尿异常或剧烈疼痛，需警惕泌尿系统感染或腰椎病变，应及时就医。

日常需避免提重物、穿高跟鞋，选择硬板床和低跟软底鞋。适度运动如孕妇瑜伽能增强腰背肌力量，但需在专业指导下进行。注意区分生理性酸痛与病理性疼痛，定期产检排除其他隐患。