Q怎么吃水果减肥

2020-05-22

描述：

怎么吃水果减肥

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

其实在每次吃饭之前20~40分钟左右，吃一些水果是有利于减肥的，由于水果里面的主要成分是以水和一些氨基酸等元素组成。如果在饭前吃了水果，肚子里面已经有一定的食物了，在吃饭的时候就不会吃得太饱，也就起到一定的减肥作用。而且在饭前吃了水果之后在吃食物可以通过水果中的一些成分来帮助消化，促进肠道蠕动，也可以使食物快速的排出体外，从而也就达到了减肥的效果。